豚もも肉 (スライス) |
55g | おろしにんにく | 少々 | ||
A | こいくちしょうゆ | 小さじ1 | おろししょうが | 少々 | |
みりん | 小さじ1 | サラダ油 | 小さじ1/2 | ||
玉ねぎ | 1/2個 | B | こいくちしょうゆ | 小さじ2 | |
白菜 | 1枚 | 酒 | 小さじ1/2 | ||
焼き豆腐 | 1/4丁 | 三温糖 | 小さじ1 | ||
しらたき | 65g | 水 | 大さじ3 | ||
にんじん | 20g | すりごま(白) | 小さじ1 | ||
長ねぎ | 20g | ごま油 | 少々 | ||
えのきたけ | 10g | 唐辛子 | 少々 | ||
塩 | 少々 |
エネルギー | 161kal |
たんぱく質 | 11.2g |
脂質 | 7.6g |
食塩 | 1.2g |
カルシウム | 130mg |
食物繊維 | 3.5g |
もやし | 90g | |
にんじん | 20g | |
洋からし | 少々 | |
こいくちしょうゆ | 小さじ1 |
エネルギー | 10kal |
たんぱく質 | 1.0g |
脂質 | 0.0g |
食塩 | 0.3g |
カルシウム | 27mg |
食物繊維 | 0.9g |