細切り茎わかめ(生) | 20g | コンソメ(顆粒) | 小さじ1/3 | ||
ホタテ貝柱 | 20g | A | 食塩 | 少々 | |
黒きくらげ | 1g | おろししょうが | 少々 | ||
キャベツ | 50g | 酒 | 小さじ1/2 | ||
春雨 | 10g | こしょう | 少々 | ||
チキンガラスープ(顆粒) | 小さじ1/3 | ごま油 | 小さじ1/2 | ||
水 | 350cc |
エネルギー | 50kal |
たんぱく質 | 2.7g |
脂質 | 1.3g |
食塩 | 0.9g |
カルシウム | 24mg |
食物繊維 | 1.4g |
じゃがいも | 中2個 | バター | 2g | ||
玉ねぎ | 1/4個 | サラダ油 | 小さじ1 | ||
ミックスベジタブル | 20g | 塩 | 少々 | ||
鶏ささみ | 20g | こしょう | 少々 | ||
プロセスチーズ | 10g | ミニトマト | 2個 |
エネルギー | 161kal |
たんぱく質 | 6.4g |
脂質 | 3.7g |
食塩 | 0.4g |
カルシウム | 52mg |
食物繊維 | 2.3g |